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睡眠
睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠の２種類に分けられ、睡眠時はこれらを交互に繰り返しています。
欧米諸国と比べると日本人の睡眠時間は短く、特に女性はその傾向が強いとされています。
高齢になると健康な場合でも睡眠は浅くなるとされ、中途覚醒や早朝覚醒が多くなるなど、不眠症などの睡眠障害に罹るリスクが高くなります。
また、高齢者に限らず、日本人の５人に１人は睡眠時に何らかの障害を抱えているとされています。
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